El primer día después de tu prótesis de rodilla (reemplazo de rodilla en México, reemplazo articular en Colombia) es probablemente el más intenso de toda la recuperación. Es el día en que todo empieza: tu primer contacto con la nueva rodilla, tus primeros pasos y tus primeros ejercicios.
Como fisioterapeuta (kinesiólogo en Argentina), soy de los primeros profesionales que verás ese día. Quiero contarte exactamente qué va a pasar para que no te pille nada por sorpresa.
Al despertar
Si te han puesto anestesia raquídea (la más habitual), sentirás las piernas adormecidas durante unas horas. La sensibilidad y la movilidad irán volviendo gradualmente. No te asustes si no puedes mover la pierna al principio: es normal.
Tendrás:
- Un vendaje compresivo en la rodilla
- Posiblemente un drenaje (un tubo fino que sale de la herida)
- Una vía intravenosa para la medicación
- Probablemente medias de compresión para prevenir trombos
La primera visita del fisioterapeuta
En la mayoría de hospitales, el fisioterapeuta vendrá a verte ese mismo día. Sí, se empieza a trabajar desde el día 1. Los protocolos modernos de recuperación rápida así lo indican.
Lo que te pedirá hacer:
- Ejercicios de tobillo: Mover el tobillo arriba y abajo (bombeo) para activar la circulación y prevenir trombos. 10 repeticiones cada hora que estés despierto.
- Contracciones de cuádriceps: Apretar la parte de atrás de la rodilla contra la cama. 10 repeticiones, 3-4 veces al día.
- Sentarte en el borde de la cama: Con ayuda, te sentarás con las piernas colgando.
- Ponerte de pie: Con ayuda del fisioterapeuta y usando muletas, te pondrás de pie junto a la cama.
- Dar unos pasos: Si te sientes capaz, darás unos pasos cortos.
📋 Hitos típicos de la recuperación
- Semana 1-2: caminar con andador o muletas en casa
- Semana 3-4: empezar a caminar con una sola muleta
- Mes 2: retomar actividades cotidianas ligeras
- Mes 3: caminar sin ayuda y subir escaleras con confianza
- Mes 6-12: recuperación completa y vuelta a la actividad deportiva suave
El dolor el día 1
Gracias a los protocolos actuales de analgesia, el dolor suele estar bien controlado el primer día. La medicación intravenosa y los bloqueos nerviosos hacen un buen trabajo. El dolor irá aumentando ligeramente en los días 2-3 a medida que se retira la analgesia fuerte.
Consejos prácticos para el día 1
- Pide ayuda cuando la necesites: No intentes hacer nada solo.
- Mueve el tobillo constantemente: Es el ejercicio más importante de este día.
- Bebe agua: La hidratación es fundamental.
- No te compares: Algunos pacientes caminan el día 1, otros necesitan hasta el día 2. Ambos son normales.
El día 1 es solo el comienzo. Todo lo que necesitas saber sobre las siguientes semanas está en mi guía completa de las 6 primeras semanas.